به گزارش خبرگزاری موج، شاید تعجب کنید از اینکه غذاها می توانند بر خلق و خوی ما اثر بگذارند . اما جالب است که بدانید ترکیبات موجود در غذاها می توانند باعث بهتر یا بدتر شدن اخلاق شما شوند.

استرس: شکلات ممکن است به کاهش هورمون استرس که در بدنتان شناور است کمک کند.

بی‌حال: مواد غذایی غنی از فولات مانند اسفناج را در برنامه‌ی غذایی تان قرار دهید تا تمرکزتان بالا رود.

بد خو: سیب با کره‌ی بادام زمینی برخوردید. این‌ها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن در طول روز کمک می‌کنند.

نگرانی: ماهی آزاد بخورید. قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا ۳ به رفع نکرانی و دلواپسی شما کمک می‌کند.

عصبانی: جرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد.

سندرم قبل از قاعدگی: کربوهیدرات بخورید. خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک می‌کند تا سطح سروتوئین بدنتان را بالا ببرید و در نتیجه اخلاقتان مساعد می‌شود.

غمگین: شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D بخورید. کمبود ویتامین D ممکن است رو اعصاب شما اثر گذاشته و در نتیجه احساس افسردگی بکنید.