موج
کدخبر : ۳۸۰۸۰۰ لینک کوتاه: https://www.mojnews.com/fa/tiny/news-380800

افزایش قدرت ذهن یعنی بالا بردن توانایی تصمیم گیری با کمک گرفتن از سلول‌های خاکستری مغز و قرار دادن رویدادهای گذشته در کنار یکدیگر برای رسیدن به یک نتیجه بهینه.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری موج اصفهان،  همه افراد به شکل‌های مختلفی از قدرت ذهنی برخوردارند، اما برخی با انجام تمرینات خاص توانستند که ذهن قوی‌تر و چابک‌تری داشته باشند.

در ادامه به ذکر روش هایی می پردازیم که به کمک آنها می‌توانیم قدرت ذهن و حافظه را بهبود ببخشیم و باهوش‌تر شویم.

مدیتیشن

مدیتیشن یعنی راهکارهایی برای آرام کردن بدن و تلاش برای متمرکز شدن روی یک موضوع خاص. آرام شدن بدن به شما کمک می‌کند که راحت‌تر تمرکز کنید، اطلاعات را سریع‌تر پردازش کنید و خیلی راحت‌تر تصمیم بگیرید.

پازل، معما و بازی‌های ویدیویی ذهنی

با انجام این بازی ها شما به صورت هدفمند برای رسیدن به یک نتیجه تلاش می کنید و با پیشرفت در آنها در واقع قدرت ذهن خود را بیشتر می کنید.

ورزش کنید تا BDNF های بدنتان فعال شوند

BDNF پروتئینی است که هنگام ورزش ترشح می‌شود و می‌تواند روی افزایش قدرت ذهن نقش داشته باشد. بهترین راه برای افزایش تولید BDNF ورزش منظم است.

امگا 3 بخورید

کمبود امگا ۳ با بسیاری از شرایط مرتبط با مغز از جمله اضطراب، افسردگی و از دست دادن حافظه همراه است.

موسیقی گوش دهید

بخش‌هایی از مغز که میزان شنوایی، حافظه و حرکت را کنترل می‌کنند، با موسیقی فعال‌تر می‌شوند و اساساً معماری مغز تغییر می‌کند.

 

آیا این خبر مفید بود؟

ارسال نظر:

دیدگاه

مهمترین اخبار

آرشیو

گفتگو

آخرین اخبار گروه

پربازدیدترین گروه

دیگر رسانه ها