ارزش طلایی آب برای بدن بر هیچ کسی پوشیده نیست اما با این وجود زمانی آب می خوریم که تشنگی ما را مجبور کند و این اشتباه ترین کاری است که ما با بدن خود می کنیم. درواقع زمانی ما احساس تشنگی می کنیم که بدنمان حسابی با کمبود آب مواجه شده است و برای این بی آبی بدن چاره ای ندارد جز آنکه به ما تلنگر بزند. بنابراین لاز است قبل از تشنه شدن آب بدنمان را به میزان کافی تامین کنیم که این میزان بین ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز است.

ساید دانستن این نکته هم بد نباشد که خوردن یک لیوان آب ولرم قبل از خواب می تواند خطر سکته قلبی و مغزی کاهش دهد. برای پی بردن به نکات طلایی درباره زمان خوردن آب بهتر است این ویدئو را تا آخر ببینید.