فلسفه بی خوابی چیست؟/ روش های موثر جهت خلاص شدن از بی خوابی

برای رهایی از بی خوابی باید هر شب در ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید و به طور منظم…