حضور در فعالیت‌های اجتماعی، داشتن تغذیه سالم، کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن و ... برای تقویت حافظه موثر هستند.

به گزارش خبرگزاری موج، اگر برخی مسائل و موضوعات را با دشواری به یاد می آورید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت‌های اجتماعی .

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.