English

پیاده‌روی کنید و نگران نباشید

مطالعات انجام شده بر دوندگان المپیکی بازی‌های ۲۰۱۶ نشان داده است که نوع قدم برداشتن هر فرد در پیاده‌روی و دویدن بهترین روش برای اوست و نیازی به تغییر نحوه قدم برداشتن نیست.

پیاده‌روی کنید و نگران نباشید

به گزارش خبرگزاری موج به نقل از science daily، بررسی‌های اخیر نشان داده است که دوندگان چه باتجربه باشند و چه بی‌تجربه، نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن خود ندارند.

طول قدم‌هایی که هر فرد برمی‌دارد بهترین گزینه برای اوست. نیازی به تغییر نوع قدم برداشتن نیست. بدین شکل فرد بیشترین مصرف انرژی را خواهد داشت.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بسیاری افراد به دنبال یافتن راهی برای مفیدتر شدن تمرین‌های خود هستند اما بررسی‌های ما نشان داده است که حتی دوندگان تازه‌کار نیز نباید به دنبال تغییر دادن قدم‌های خود باشند. بلکه باید بگذارند که بدن به صورت طبیعی عمل کند. بهتر است پیاده‌روی کنید و نگران نباشید.

آیا این خبر مفید بود؟
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری موج در وب منتشر خواهد شد.

پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشد منتشر نخواهد شد.

پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

ارسال نظر

آخرین اخبار گروه

پربازدیدترین گروه

وب گردی